在去年十二月所舉辦的聖誕功率賽利用短時間3分鐘的推力(瓦數/體重)來決勝,一路過關斬將男子共四回合、女子共三回合下產生冠軍!
而在二月GIOS KAOHSIUNG CYCLING TEAM簡稱:GKCT,隊員們同樣回到CHANGE操作賽事前的測驗〝一分鐘及五分鐘的能力〞,公路賽是多變且快速攻防的賽事類型,擁有強大的強度耐受能力和抗疲勞能力非常的重要,現在功率訓練當道,大家卻只有著重在20分鐘的閾值功率,往往卻忘了其他區間的能力也是制勝的關鍵因素。
而這次測驗利用賽前一個月的時間,目的是讓大家了解自己還需要加強或補足什麼地方!
測驗結果提供大家參考
車手 | 時間 | 功率 | 體重 | 推力 |
A | 1分鐘 | 447.5 | 51 | 8.774 |
A | 5分鐘 | 324 | 51 | 6.352 |
B | 1分鐘 | 517 | 64 | 8.078 |
B | 5分鐘 | 356 | 64 | 5.562 |
C | 1分鐘 | 444 | 61 | 7.278 |
C | 5分鐘 | 316 | 61 | 5.180 |
提醒大家在測驗時除了最終平均瓦數跟推例外,過程中衰退的時間點也是相當重要的。
文章授權>> 小駱教練 WeichenL
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